Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE CHRISTMAS 21:30 - 23:59 Слушай
  • CLEAN BANDIT FT. MARINA & LUIS FONSI BABY 22:10 сега
  • AVA MAX SWEET BUT PSYCHO 22:06 предишна
  • CALVIN HARRIS, SAM SMITH PROMISES 22:03 предишна
  • MAHMUT ORHAN & COLONEL BAGSHOT 6 DAYS 21:59 предишна
  • L.B. ONE, LAENZ ACROSS THE WATER 21:56 предишна
  • DJ SNAKE FT. SELENA GOMEZ, OZUNA & CARDI B TAKI TAKI 21:52 предишна
  • HALSEY WITHOUT ME 21:45 предишна
  • BANX & RANX x ZAHO FT. SEAN PAUL EGO 21:43 предишна
  • DEEPFOREVER & IARINA COUNT ON YOU 21:39 предишна
  • JASON DERULO FT. DAVID GUETTA, NICKI MINAJ & WILLY WILLIAM GOODBYE 21:36 предишна
The Voice Of Winter 20:00 - 23:59