Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE MUSIC 21:45 - 23:59 Слушай
  • LELE PONS CELOSO 23:45 сега
  • SAM SMITH & NORMANI DANCING WITH A STRANGER (ID) 23:42 предишна
  • ILKAN GUNUC & OSMAN ALTUN FT. SOPHIE I DON'T MIND (ID) 23:40 предишна
  • SUMMER CEM TMM TMM 23:39 предишна
  • ARIANA GRANDE 7 RINGS 23:36 предишна
  • ALMA PERFECT 23:32 предишна
  • MAJOR LAZER FT. TOVE LO BLOW THAT SMOKE (E KELLY REMIX) 23:28 предишна
  • LITTLE MIX FT. TY DOLLA $IGN THINK ABOUT US 23:25 предишна
  • JAX JONES FT. MABEL & RICH THE KID RING RING 23:21 предишна
  • DJ SNAKE FT. SELENA GOMEZ, OZUNA & CARDI B TAKI TAKI 23:18 предишна
The Voice Of Winter 20:00 - 23:59