Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE CHRISTMAS 11:00 - 20:00 Слушай
  • SHAKIRA, MALUMA CLANDESTINO 13:39 сега
  • RITA ORA LET YOU LOVE ME 13:36 предишна
  • DAVID GUETTA, BEBE REXHA & J BALVIN SAY MY NAME 13:32 предишна
  • DENITSA KARASLAVOVA MOJE DA MI SE OBADISH 13:29 предишна
  • KEANU SILVA FINE DAY 13:26 предишна
  • STEFAN GOBANO & DOREEN FT. SERGIO CALLING YOU 13:23 предишна
  • LITTLE MIX FT. NICKI MINAJ WOMAN LIKE ME 13:20 предишна
  • EL PROFESOR BELLA CIAO (HUGEL REMIX) 13:13 предишна
  • BAD BUNNY FT. DRAKE MIA 13:10 предишна
  • SUNNERY JAMES & RYAN MARCIANO FT. KES KROSS COFFEE SHOP 13:07 предишна
The Voice Of Winter 12:00 - 16:00