Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE MUSIC 00:00 - 08:00 Слушай
  • DARA EKIMOVA FT. ISKRATA SAGAPAO 01:07 сега
  • DJ SNAKE & J BALVIN FT. TYGA LOCO CONTIGO 01:05 предишна
  • NADIA ALI PRESSURE 01:01 предишна
  • MONOIR FT. BRIANNA SHADOWS (ID) 00:58 предишна
  • ONE REPUBLIC WANTED 00:56 предишна
  • YAAR FT. KANITA JALE (WBRBLOL REMIX) 00:52 предишна
  • JONAS BROTHERS SUCKER 00:49 предишна
  • ELDZHEY FT. ERA ISTREFI SAYONARA DETKA 00:47 предишна
  • MILEY CYRUS MOTHER'S DAUGHTER 00:43 предишна
  • YOANA FIESTA (ID) 00:40 предишна
We Love Music 01:00 - 06:00