Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE MUSIC 00:00 - 11:00 Слушай
  • JAY SEAN & GUCCI MANE FT. ASIAN DOLL WITH YOU 08:53 сега
  • RAUF & FAIK DETSTVO 08:50 предишна
  • AYA NAKAMURA POOKIE 08:46 предишна
  • STEVE AOKI FT. INA WROLDSEN LIE TO ME 08:43 предишна
  • BENNY BLANCO, TAINY, SELENA GOMEZ & J BALVIN I CAN'T GET ENOUGH 08:41 предишна
  • MABEL DON'T CALL ME UP 08:38 предишна
  • PAPI HANS TVOY (ID) 08:34 предишна
  • DIMITRI VEGAS & LIKE MIKE FT. ERA ISTREFI SELFISH 08:30 предишна
  • JONAS BLUE FT. CHELCEE GRIMES, TINI & JHAY CORTEZ WILD 08:26 предишна
  • EUROPA (JAX JONES & MARTIN SOLVEIG) FT. MADISON BEER ALL DAY AND NIGHT 08:24 предишна
Snooza 06:00 - 10:00