Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

THE VOICE OF SUMMER 12:00 - 17:00 Слушай
  • MANUEL RIVA FT. MISHA MILLER WHAT MAMA SAID 15:05 сега
  • AVICII FT. NICKY ROMERO I COULD BE THE ONE 14:59 предишна
  • R3HAB x A TOUCH OF CLASS ALL AROUND THE WORLD (LA LA LA) 14:57 предишна
  • GESAFFELSTEIN & THE WEEKND LOST IN THE FIRE 14:54 предишна
  • DAVID GUETTA FT. RAYE STAY (DON'T GO AWAY) 14:51 предишна
  • JASON DERULO & FARRUKO MAMACITA 14:46 предишна
  • BECKY G & MALUMA LA RESPUESTA 14:43 предишна
  • SKANDAU SPOMEN OT RANA 14:41 предишна
  • TIESTO, JONAS BLUE & RITA ORA RITUAL 14:38 предишна
  • BILLIE EILISH BAD GUY (DJ MIKE D REMIX) 14:35 предишна
We Love Music 12:00 - 16:00