Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

YOUR VOICE 13:00 - 15:00 Слушай
  • KRISKO, PAVELL, VENCI VENC GEROI (ID) 13:24 сега
  • JUSTIN BIEBER, BLOODPOP FRIENDS (ID) 13:21 предишна
  • MAROON 5, SZA WHAT LOVERS DO 13:17 предишна
  • MACHINE GUN KELLY, X AMBASSADORS, BEBE REXHA HOME 13:13 предишна
  • ED SHEERAN PERFECT 13:09 предишна
  • 100 KILA NYAMA TAKAVA JENA 13:03 предишна
  • CARLY RAE JEPSEN I REALLY LIKE YOU 13:00 предишна
  • MALUMA, NEGO DO BOREL CORAZON 12:57 предишна
  • LIAM PAYNE, RITA ORA FOR YOU (FIFTY SHADES FREED) 12:51 предишна
  • MC FIOTI, J BALVIN, STEFFLON DON, JUAN MAGAN BUM BUM TAM TAM 12:47 предишна
The Voice Of Winter 11:00 - 13:59