Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE WEEKENDS 00:00 - 07:00 Слушай
  • THE CHAINSMOKERS FT. EMILY WARREN SIDE EFFECTS 00:49 сега
  • DYNORO FT. GIGI D'AGOSTINO IN MY MIND 00:46 предишна
  • SHAKIRA, MALUMA CLANDESTINO 00:42 предишна
  • CAMILA CABELLO, YOUNG THUG HAVANA (ID) 00:38 предишна
  • YOANA ISSA GAME 00:35 предишна
  • MANUEL RIVA, ALEXANDRA STAN MIAMI 00:32 предишна
  • CHEAT CODES x LITTLE MIX ONLY YOU 00:29 предишна
  • SEEB FT. NEEV BREATHE 00:25 предишна
  • SOFIA REYES, JASON DERULO, DE LA GHETTO 1, 2, 3 00:23 предишна
  • STEFAN GOBANO & DOREEN FT. SERGIO CALLING YOU 00:20 предишна
Voice Party 00:00 - 01:00