Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

WE LOVE MUSIC 15:00 - 20:00 Слушай
  • HAKAN AKKUS, SERRA ARITURK FLYING HIGH 19:27 сега
  • CLEAN BANDIT FT. DEMI LOVATO SOLO 19:24 предишна
  • TAYLOR SWIFT DELICATE 19:20 предишна
  • JENNIFER LOPEZ FT. DJ KHALED & CARDI B DINERO 19:17 предишна
  • CHARLIE PUTH, KEHLANI DONE FOR ME (ID) 19:14 предишна
  • PAVELL & VENCI VENC HAVANA 19:10 предишна
  • SEAN PAUL, DAVID GUETTA, BECKY G MAD LOVE 19:07 предишна
  • MAHMUT ORHAN & COLONEL BAGSHOT 6 DAYS 19:03 предишна
  • DENNIS LLOYD NEVERMIND 19:00 предишна
  • SHAKIRA, MALUMA CLANDESTINO 18:56 предишна
Kiss The Voice 19:00 - 20:00