Радио The Voice

Яжте храна във всички цветове на дъгата

10:42 | 20 април 2010
Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул

Малките промени в дневния ви режим могат да имат драматичен ефект върху вашето здраве, твърдят експерти от университета в Оксфорд и Ливърпул.

Ето някои здравни митове, които експертите опровергаха:

Понеделник сутрин е най-тежка. Промяната на режима на съня през почивните дни може да се отрази на мозъка и хормоните, които предизвикват главоболие. Оттам идва и твърдението, че първото ранно ставане след почивните дни е най-тежко. Винаги се старайте да се придържате към един график и дори да сте изморени по-добре поспете в следобедните часове, отколкото да се събуждате в 12 на обяд.

Яжте храна във всички цветове на дъгата. Специалистите съветват, че трябва да се купува храна в разнообразни цветове, защото всеки цвят дава на организма различни хранителни вещества.

Стойте на един крак докато си миете зъбите- така тренирате мускули, които пазят гърба. Опитайте се, докато четкате зъбите си с едната ръка да стоите на противоположния крак и обратно. Колкото повече пъти го направите, толкова по-добри резултати ще постигнете.

Носете високи токчета. Много проблеми на хората с краката и гърба са свързани с навика им да носят обувки с плоска подметка. Токчетата отнемат от стреса на коленете и сухожилията, а джапанките натоварват гръбначния стълб.

БГНЕС

SUMMER NIGHT 20:00 - 23:59 Слушай
  • HAKAN AKKUS, SERRA ARITURK FLYING HIGH 22:16 сега
  • DENNIS LLOYD NEVERMIND 22:13 предишна
  • CALVIN HARRIS & DUA LIPA ONE KISS 22:10 предишна
  • ENRIQUE IGLESIAS x PITBULL MOVE TO MIAMI 22:07 предишна
  • DRAKE IN MY FEELINGS 22:05 предишна
  • SKANDAU HAIVERA 22:03 предишна
  • JAY Z, BEYONCE 21:59 предишна
  • BASADA FT. CAMDEN COX GOOD VIBES 21:56 предишна
  • BLONDE, CRAIG DAVID NOTHING LIKE THIS 21:53 предишна
  • VOLKAN UCA, LARA B NO LOVE BETTER THAN ME 21:49 предишна
We love music 22:00 - 23:59